Beneficis del mango: cal saber -ho

10 月 -15-2020

     8 avantatges increïbles de les mànigues

1. Ajuda en la digestió

Les mangues podrien ajudar a facilitar la digestió sana. Segons el llibre, "Healing Foods" de DK Publishing, les mànigues contenen enzims que ajuden a la ruptura i la digestió de les proteïnes, i també la fibra, que manté el tracte digestiu de manera eficient. La fibra dietètica ajuda a disminuir el risc de malalties del cor, diabetis tipus 2. Les mànigues verdes tenen més fibra de pectina que les mangues madures.

缩芒果片 .jpg

2. Promou el budell saludable
Segons el llibre "Healing Foods", la carn de mango conté fibra dietètica prebiòtica, que ajuda a alimentar bons bacteris a l'intestí. L’intestí saludable perjudica un estat saludable. L’intestí fugaç, a part de la mala digestió dóna lloc a afeccions de la pell com l’IBS, l’asma, el metabolisme lent i altres problemes de salut.

缩 img_9026.jpg

3. Impulsa la immunitat
 Us sorprendrà saber que un mango de mida mitjana conté fins a dos terços de la ingesta diària de vitamina C. El potent antioxidant ajuda a augmentar el sistema d’immunitat i prevé el fred/grip.

4. Promou la salut ocular
 Incloure les mànigues en la dieta també pot ajudar a promoure la salut dels ulls. Les mànigues són riques en betacarotè que ajuda en la producció de vitamina A. El potent antioxidant ajuda a millorar la visió, augmenta la salut general dels ulls i fins i tot impedeix la degeneració macular relacionada amb l’edat o la pèrdua de visió.

5

Menjar mànecs també podria ajudar a regular els nivells de colesterol. Els nivells elevats de pectina de fibra poden ajudar a reduir la lipoproteïna de baixa densitat (LDL o colesterol dolent) que provoca plaques als vasos i bloqueja el flux sanguini.

6. Neteja la pell
 
Les mànigues estan plenes de vitamina C i vitamina A, que són crucials per a la reparació de la pell i la pell. Els mangues, menjats amb moderació també són coneguts per exfoliar i eliminar els porus morts. Segons el nutricionista i el metge de salut macrobiòtics Shilpa Arora nd, “Les mànigues estan carregades de nutrients curatius de la pell; Per exemple, la fibra en mànecs neteja el budell que està sobrecarregat amb tòxic

7. Fins i tot els diabètics podrien gaudir -ne

Sí, és dolç i s’ha de menjar amb moderació, però això no fa que les mànigues siguin un estricte no-no per als diabètics. L’índex glicèmic de mànecs oscil·la entre 41 i 60, amb una mitjana de 51. El valor de 51 es troba a l’extrem inferior de l’escala d’índex glicèmica. Els aliments inferiors a 55 es consideren que són aliments glucèmics baixos, cosa que és segura perquè els diabètics consumeixin. Els aliments amb baix índex glucèmic, s’assegura que l’alliberament de sucre a la sang és lent i no hi ha cap augment sobtat en els nivells de glucosa en sang. A més d’això, les mànigues també són riques en fibres dietètiques, cosa que ajuda a regular els nivells de sucre en sang.

8. SIDA Pèrdua de pes


Les mànigues quan es mengen amb moderació també podrien ajudar a la pèrdua de pes. Els fitoquímics de la pell del mango actuen com a busters naturals de greixos. La carn de mango està plena de fibres dietètiques. Les fibres indueixen una sensació de sacietat. En menjar fruites o verdures d’alta fibra, us sentiu plens durant un temps més llarg, cosa que us impedeix posar-vos en altres aperitius engreixats.







    Deixa el teu missatge






      Deixeu -nos un missatge