Must-Saber Intels sobre Durian

11 beneficis per a la salut de la fruita duriana

1. Pot millorar la salut digestiva

La fibra dietètica de Durian ajuda a alleujar el moviment intestinal. Al seu torn, això ajuda a prevenir el restrenyiment i millora la salut digestiva. El tiamin de la fruita pot millorar la gana i el benestar general de la gent gran.

La fibra de la fruita duriana també estimula el moviment peristàltic. Pot facilitar el procés digestiu als intestins. També ajuda a tractar problemes com la inflor, l’excés de flatulència, cremades d’estómac i rampes.

2 pot ajudar a prevenir malalties cardiovasculars

L’organosulfur dels durians pot regular els enzims inflamatoris i reduir el risc de malalties cardiovasculars.

Un estudi realitzat per la Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine va trobar que la ingesta de fruites riques en fibra dietètica soluble pot ajudar a disminuir els nivells de colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL-C) i reduir el risc de malalties coronàries. La fruita duriana és un aliment que respecta el cor amb un alt contingut en fibra.

3. Pot ajudar a mantenir els nivells de sucre en sang

El manganès a Durian pot ajudar en el manteniment dels nivells de sucre en sang. En un estudi, la ingesta de durian també havia millorat la corba de resposta a la insulina en 10 pacients amb diabetis. Els antioxidants a Durian també ajuden a reduir l’estrès oxidatiu, que d’altra manera pot agreujar els símptomes de la diabetis. Durian també té un índex glicèmic inferior (GI). Per tant, la fruita no conduiria a espigues de sucre en sang.

4. Pot ajudar a regular els nivells de pressió arterial

Durian és una bona font de potassi. La investigació demostra que l’augment de la ingesta de potassi pot disminuir els nivells de pressió arterial.

El potassi de la fruita també funciona com a vasodilatador. Pot ajudar a mantenir l’equilibri entre fluid i sal a les cèl·lules del cos. El mineral pot ajudar a reduir l’estrès als vasos sanguinis i disminuir el risc d’atac cardíac o ictus.

5. Pot ajudar a retardar l’envelliment

El durian és ric en vitamina C. El nutrient és un potent antioxidant que redueix l’estrès oxidatiu causat pels radicals lliures. Com més baix els nivells d’estrès oxidatiu, més lent és el procés d’envelliment.

El durian també és ric en altres antioxidants. Els estudis demostren que els antioxidants poden ajudar a reduir alguns signes de l’envelliment de la pell. El consum de durian pot reduir els signes d’envelliment prematur, incloses línies fines, arrugues o punts d’edat. Tanmateix, no hi ha investigacions directes en aquest aspecte.

6. Pot reduir el risc de càncer

Es diu que els durians tenen propietats antioxidants que poden ajudar a reduir el risc de càncer. La fruita conté polifenols que inhibeixen el creixement del càncer i fins i tot maten cèl·lules canceroses. En un estudi, la fruita va mostrar efectes protectors contra les línies cel·lulars de càncer de mama.

Es coneix que els radicals lliures destrueixen cèl·lules sanes i provoquen la propagació del càncer. Atès que els antioxidants dels durians lluiten contra els radicals lliures, també poden ajudar a disminuir el risc de càncer. Tanmateix, es requereix una investigació més directa al respecte.

7. Pot ajudar a tractar la disfunció sexual

Es creu que la polpa duriana posseeix propietats afrodisíaques. Tot i això, no hi ha estudis per validar aquestes reclamacions. Tot i que el durian s’utilitza tradicionalment per augmentar la fertilitat, la seva efectivitat encara s’ha d’estudiar.

8. ajuda a mantenir la salut òssia

Els durians són rics en potassi i magnesi. Aquests dos minerals contribueixen a la salut òssia. Els estudis demostren que una ingesta elevada de potassi pot afavorir la densitat mineral òssia en homes i dones majors de 50 anys. La investigació també demostra que la deficiència de magnesi pot augmentar el risc d’osteoporosi. No obstant això, es necessita una investigació més directa per demostrar l'eficàcia dels durians en la promoció de la salut òssia.

9 pot tractar l'anèmia

Durian és una rica font de folat. Els estudis vinculen la deficiència de folats a l’anèmia hemolítica (relacionada amb la ruptura de glòbuls vermells).  El folat, si no està present en quantitats adequades, podria reduir el nombre de glòbuls vermells produïts. Això, al seu torn, pot desencadenar anèmia. Altres minerals a Durian poden desencadenar la producció de glòbuls vermells (RBC). Tot i això, es requereix més investigació en aquest sentit.

10. pot tractar l’insomni

Menjar fruita duriana pot tractar l’insomni. Durian conté triptòfan (un aminoàcid essencial). Els estudis demostren que el triptòfan pot ajudar a tractar els trastorns del son a curt termini.

11. Pot actuar com a antidepressiu natural

Es creu que el durian pot ajudar a alleujar els símptomes de depressió, ansietat i estrès. Durian pot ajudar a la producció de serotonina, tot i que encara no hi ha investigacions per donar -hi suport. Els estudis demostren que els nivells baixos de serotonina poden agreujar la depressió.